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2006年11月
意識を拡げる
表参道のヨーガのクラスが終わった後
足を伸ばして明治神宮にお参りに行って来ました
ヨーガをしたあとなので、身体は軽く心も静かです
鳥居をくぐるたびに空気がどんどん神聖になってきます
あ～！気持ちいい！
参道には玉砂利が敷いてあり
自分の足で歩いている！！と実感できます
都会では、ほとんどがアスファルトになってしまって
力強く歩く・・・土の感触を楽しみながら歩くことが皆無です
たまに、土の上を歩いてみたくなるのは私だけでしょうか？
穂高で、森を散歩したときの土の軟らかい温もりが
今でも足に感触が残っています
じゃりじゃりと音をさせながら歩いていると
歩くことが楽しくなります！
あっ！！どんぐりがいっぱい。
石を踏みしめて、一歩ずつ、一歩ずつ
自分の足で、歩いてるよ！
しっかりとね！
アスファルトでは感じられない感触です
足と大地を意識して歩くと、
大地からもエネルギーが入ってくるので
力強くなった感じです
雲の間から木漏れ日が輝き
木々の間からは鳥のさえずりが耳に心地よく届きます
都会の中にも自然はあります
自然の中には、宇宙エネルギーがたくさんあふれています
意識を拡げて宇宙エネルギーを取り込みましょう
思考をストップして感覚を研ぎ澄ましてみます
意識を拡げると
いつもと見え方も聞こえ方も全く変わってきます
意識を拡げて見方を変えてみませんか？
楽しくなりますよ♪！
心の癖
３カ月前腰痛の方がヨーガに見えました
お話を聞いてみると、またぎっくり腰になるんではないか？と
いつも不安をかかえておそるおそる動いていらっしゃったそうです
不安があると、無意識に腰や膝に力が入り
体は緊張してしまいます
もちろん、物理的に無理な姿勢は腰に負担がかかりますが
ストレスから来る心の状態も呼吸を乱し
体にも影響を及ぼすと考えられます
お話をしていくうちに、自分では気づかなかった
小さい心配や恐れが心にあることに気がつかれました
ヨーガの体操や呼吸法は
体の状態や、こうした心の癖に気がつけるように
自分の意識を内側に持って行います
ゆっくりした動きと呼吸を連動させるヨーガのエクササイズは
心をゆったりとおだやかな状態にさせて
暴走した心の働きをおさえます
ヨーガは、腰の筋肉の強化や
弛緩などの肉体レベルだけでなく
精神的なストレスからくる腰痛に対しても
心の状態を良くして安定させることで
心身の健康を取り戻していきます
プロフィール
内藤恵子
コーラルムーン（ヨーガ＆ポラリティセラピー）代表。
アレルギーと喘息の子供をかかえ、薬だけの治療に違和感を覚え、食事療法を始める。
寝たきりの姑を５年間介護して、病気と心の関係が大きく関与していると感じ、身体と心にやさしい療法を学ぶ。
繰体法、足もみ、レイキ、、温熱療法イトオテルミー、アロマテラピー、ヨーガ、ポラリティ・セラピー等
・日本ポラリティ・セラピー協会公認 ポラリティ・セラピストAPP （アソシエイト・ポラリティ・プラクティショナー）
・日本アロマテラピー協会アドバイザー
・インド中央政府科学省認定「ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団」 ヨーガ教師
★コーラルムーン
http://www.coralmoon.jp/
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