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ヨーガから見た人間の身体感
ヨーガからみた人間の身体感をご紹介します
ヨーガは約４５００年前のインダス文明の時代から行じられてきました
そのヨーガの智慧が多くの聖典の中に納められています
その中のタイッティリーヤ・ウパニシャド聖典
バガヴァッド・ギーター聖典に
人間の身体感のことが書かれています
人間とは１０頭の馬（５つの運動器官と５つの知覚器官）を
御者（理知）が手綱（意思）を操り制御している
そして車体（生気・肉体）の中には真我（神様）がましましている
この１０頭の馬の手綱さばきを上手にしないと
馬が暴走して病気になるというのです
御者は上手に手綱をさばいて
馬（１０個の感覚器官）を操らなければいけません
それには、意思の力を強くすることなんですね
御者の手腕が問われるわけです
御者が判断に迷い意思も弱まれば、心が乱れ方向性が見失われ
１０頭もいる馬は、暴走状態です
しかし、車体には真我（神様）がいらっしゃり神様とつながり
しっかりと前を見て手綱を操れば、全体を導いていかれるのです
そのためには、感覚器官に惑わされない心の制御が必要なんですね
約２０００年前にヨーガ・スートラを編纂したパタンジャリ大師は
言われています
「ヨーガとは心の働きを制御することである」と
そしてヨーガとは心の働きを静めて心の作用を平静にしていくことなのです
２０００年も前でも今の私たちも心の働かせ方は変わらないのですね
ヨーガはその心の働かせ方の智慧を学び、上手に生きる手法なのです
心の癖
３カ月前腰痛の方がヨーガに見えました
お話を聞いてみると、またぎっくり腰になるんではないか？と
いつも不安をかかえておそるおそる動いていらっしゃったそうです
不安があると、無意識に腰や膝に力が入り
体は緊張してしまいます
もちろん、物理的に無理な姿勢は腰に負担がかかりますが
ストレスから来る心の状態も呼吸を乱し
体にも影響を及ぼすと考えられます
お話をしていくうちに、自分では気づかなかった
小さい心配や恐れが心にあることに気がつかれました
ヨーガの体操や呼吸法は
体の状態や、こうした心の癖に気がつけるように
自分の意識を内側に持って行います
ゆっくりした動きと呼吸を連動させるヨーガのエクササイズは
心をゆったりとおだやかな状態にさせて
暴走した心の働きをおさえます
ヨーガは、腰の筋肉の強化や
弛緩などの肉体レベルだけでなく
精神的なストレスからくる腰痛に対しても
心の状態を良くして安定させることで
心身の健康を取り戻していきます
ヨーガ・セラピーについて
ヨーガは今とてもブームになっています
たくさんの方から御連絡をいただきますが
ほとんどの方がヨーガは初めて
身体も固いけれどやってみたい！
とおっしゃられます
最初にお答えするのが、身体は固くても大丈夫ですよ！
とお返事しています
なぜって？
きれいなポーズや難しいポーズをするため
にする目的ではないからです
ヨーガ・セラピーは身体を使って心の働きを静め
心身のバランスや調和を取り戻すセルフマネージメント法です
ゆったりとした動きでゆったりと呼吸しながら心身の疲れや
体の緊張を解きほぐし気持ちよくゆるめていきます
最初は心の状態まではわからないかもしれません
でも心はわからなくても身体の反応ならわかりますよね
伸びている～！熱くなってきた！
血流の流れがよくなったみたい！
心臓がドキンドキンしてる！気持ちいい～！
などなど
どんなことでもいいんです
感じて意識してみてください
内側の変化を感じられるはずです
アーサナ（ヨーガのポーズ）でストレス（刺激）を加えて
緊感と弛緩を組み合わせて、伸び具合、
緩んだ感覚など身体の反応をみていくのです
まずは身体の変化を意識化する・・・
そして、より繊細な心の状態さえも
意識化できるように進めていきます
心と体は密接に関係しています
自分の心身の状態を知ることが気づきや意識を深めます
忙しいからこそ、自分のための時間を作る
そして自分と静かに向い合う
内側とつながり本来の自分を取り戻す
今、スピリチュアルな健康が求められていると感じています
ヨーガ・セラピーワークショップ開催
ヨーガ・セラピーワークショック開催します
場所 表参道mimosa～ミモザrelax beauty salon mimosaにて
日時 １０月１２日（木） ①１１時～１２時半 ②２時～３時半
参加費 ３０００円
募集人数 ５名づつ
１０月より表参道徒歩３分の所にあるミモザさんのサロン
relax beauty salon mimosa～にて
ヨーガ・セラピーのレッスンを開始します
始めての方でも気軽に体験をしていただけるワークショップを開催します
場所は、アロマトリートメントサロンなので落ち着いた雰囲気で
ヨーガレッスンができます
人数も５人限定ですので、ゆったりと気持ちよく行っていただけます
＊キャンセルがでました
１０月９日現在午前・午後各１名空いています
終了後はお茶をご用意しています
ヨーガが始めての方でもお気軽に参加下さい
お問い合わせ
コーラルムーン
内藤 恵子
電話／ＦＡＸ ０３－３７２２－４８１８
ｅ－ｍａｉｌ polarity@coralmoon.jp
ヨーガ リトリート ＩＮ 穂高 その３
朝３時半起床
４時から、エネルギーチャージ、プラーナーヤーマー、瞑想
朝早いのに眠くない
普段の生活と違うせいだろうか
気持ちよいエネルギーのせいだろうか
朝４時から瞑想
夜から朝に変わるときの深い静けさ
神聖さ、無心さ、静寂な時間
体の限界を越えて精妙な次元への拡がり
・・・・言葉にするのはむずかしい・・・
・・・・言葉では言い表せない・・・・・
静かに自然と対話しながら散策です
ノルウェー出身のウインター先生は日本にいらして４０年になるそうです
とても心がお優しく自然や生き物をとても大切にされています
「声を立てると動物たちがびっくりします」
「おしゃべりは静寂を壊します」
「自分とつながれなくなります」
「宇宙のエネルギーを受け取れません」
「砂に足跡を残すと、動物たちが怖がるので石の上を歩いてください」
先生の自然に対する思いが伝わってきます
ラージャヨーガでは８つの教えがあり、最初の教えにヤマがあります
その中にアヒムサー（非暴力、不殺生、やさしさ、慈愛）の項目があり
ウインター先生はまさにこのアヒムサーを実践なさっているのです
新聞もテレビも携帯電話もつながらない自然の中で過ごす・・・
都会の便利さから離れてみると
自然がこんなにも豊かだったことを肌で感じます
風の心地よさ、ふかふかした土の感触
雨に濡れて生き生きして輝いている木々の葉っぱ
しっかり大地に根付いている木々
動物の声や鳥のさえずり
その自然の中のやさしさ静寂さと同調する・・・
身体の細胞が生き生きと甦り活性化されてくる
内なる自分とつながり、大事なものを受けとる・・・
私たちも宇宙エネルギーをいただいて生かされている自然の一部なのです
自然は都会にいると忘れてしまっている大切なものを思い出させてくれます
気持ちよい川の流れが心身も洗い流して浄化してくれました
ヨーガ リトリート ＩＮ 穂高 その２
それから、夜のサットサンガです
静かに自分と向き合う時間
エネルギー、マントラ、祈り、静かに内なる自分と繋がっていきます
何度もマントラを唱えていきます
マントラの心地よい響き・・・
途中で意識が途切れてくる・・・
そして突然すっきりしてここちよいマントラの響きが拡がる・・・
それから訪れる静寂の時
心の中に拡がってくるメッセージ
宇宙からのエネルギーを受けとる
内側からの声
うん そうだね
・・・・・・・・・・・
安心感に包まれていく
受けとったメッセージに・・・
すべてのことに・・・・
感謝の気持ちが拡がっていきました
一日目の神聖な時間が過ぎていきます
ヨーガ リトリート ＩＮ 穂高
連休に２泊３日でウインター先生主催のヨーガ合宿に参加してきました
穂高は気持ちの良いエネルギーが満ちていました
心身ともに浄化されたようです
集合は１５時だったので、１０時のあずさで行こうと思っていたら
もうすでに満席でした（３日前に買いにいったのだから、当然ですね！）
旅行会社の人から
「この時期の中央線はほぼ満席になります！」
「連休ならなおさらですよ！！！」
とのコメント(^_^;)
・・・・・・・・・
喫煙の最後の一席が取れましたよ！！
ラッキーですね！
・・・・・・・・(-_-;)
ひゃ～！ちっともラッキーではないです・・・
３時間半も煙のなかで過ごすのは全く無理！
・・・ご遠慮しました
並んで自由席を待つよりはと新宿発６時半のあずさに決めました
（起きられるかしらぁ～～）
そのお陰で穂高に１０時に着き
サイクリングで周り道祖神めぐりができてラッキーでしたぁ
あたりの田んぼは、稲穂が太陽の恵みをいっぱいに受けて
重たそうに頭をもたげて収穫の時を待っていました
その黄金色の景色はとてもきれいで心が和みます
のどかな田園風景をたっぷり満喫して穂高養生園へ向かいました
その日の夜の夕ご飯はマクロビオティックのお料理です
お米は酵素玄米でした
お日様をたっぷり浴びて自然のエネルギーがいっぱい詰まっているお米・・・
手間暇かけて育ててくれた農家の方の気持ち・・・
それをおいしく料理してくださったスタッフの方の気持ち・・・
噛んでいる内に温かいたくさんのエネルギーが口の中にファ～と拡がってきて
なんか、１人で感動してしまっていました
自然の恵みの大切な命をいただいてるんですね
感謝していただきます
みんな、ありがとう！
プロフィール
内藤恵子
コーラルムーン（ヨーガ＆ポラリティセラピー）代表。
アレルギーと喘息の子供をかかえ、薬だけの治療に違和感を覚え、食事療法を始める。
寝たきりの姑を５年間介護して、病気と心の関係が大きく関与していると感じ、身体と心にやさしい療法を学ぶ。
繰体法、足もみ、レイキ、、温熱療法イトオテルミー、アロマテラピー、ヨーガ、ポラリティ・セラピー等
・日本ポラリティ・セラピー協会公認 ポラリティ・セラピストAPP （アソシエイト・ポラリティ・プラクティショナー）
・日本アロマテラピー協会アドバイザー
・インド中央政府科学省認定「ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団」 ヨーガ教師
★コーラルムーン
http://www.coralmoon.jp/
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