2007年02月｜小口みすずの幸せになるためのアートセラピー｜SQ Life

2007年02月

体のストレス状態を知るために、体の絵を描いてもらうことがあります。

絵を描く前に、まず体からのメッセージを受け取ります。
どうするかというと、軽く目を閉じて、大きく深呼吸をします。
それから、足の先から頭の先まで細かく体の部位に意識を集中していきます。

たとえば、足の裏がチクチクするとか、右の肩が重く痛い、
胸のあたりがモヤモヤする、歯がズキズキする、目の奥が重いとか。
つま先が冷たい、腰が痛いなど。
どこか痛いところはないか自分に聴いてください。

時間にして5分ぐらいです。
自分の体の声を聴いてください。
感じるままに、体から送られてくるメッセージを受け止めてください。
声が聴こえたら、その状態を描いていきます。

茶色やグレーの部分は慢性疲労の可能性があります。
腰や肩、目の疲労を抱えている人は本当にたくさんいます。
無理をして立てなくなってしまった方も何人もみています。
そうなる前に、体の声を聴いてください。

赤や黒い部分は要注意です。かなり痛みがあるはずです。
ぜひ一度、病院に行って検査をしてください。

体のどこかが痛い、調子が悪いのは、自分からのメッセージです。

何よりも大事にしなければならない、体。
これぐらい大丈夫、こんな痛みたいしたことはない、
と言って体を傷つけている方が本当に多くいます。

体があっての自分です。
なによりも自分を大切にしてあげてください☆

毎日忙しい人、疲れている人は本当に多いですね。
アートセラピーのカウンセリングを受けにいらっしゃる方や講座に参加された方の中で、
疲れてない方を探す方が難しいぐらいです。

みんな疲れてます。
体が疲れている人、心が疲れている人、どちらも疲れている人。

そんなとき、自分を責めないでください。

ストレスを感じてはいけない、それは自分が弱いからだとか、ストレスは悪いものだとか。

人間なので、生きているので、何かあればストレスを感じて当たり前。
それが普通で、感じないほうが不自然です。

疲れている自分を受け止めて優しくしてあげてください。