笑う瞑想
笑うこと
お腹を抱えて笑うこと
大きな声で笑うこと
「もうやめて」っていうぐらい笑いが止まらないこと
最近 ありましたか？
今日は笑う瞑想を紹介します
毎朝 ５分 起きてすぐに 笑います
ぜんぜん笑えることがなくても笑うふりからはじめていきます
ほほえむだけじゃなくて声や呼吸、体全部を使ってわらうこと
お腹を抱えてたりごろんごろん転がってわらうこと
横隔膜が広がって息がいっぱい吸えるようになっていくのを感じます
そして５分経ったら横になり体を丸めて
丁度お腹にいる時の赤ちゃんの姿勢で
ゆっくりゆっくり呼吸します
毎日これを続けられたらどんな人生になることか想像してみてください。
一人暮らしのあなたなら明日の朝から始められますね。
誰かと暮らしている人は一言、朝笑うことにしたからって伝えておいてください。（笑）
家族みんなでできたならとっても素敵なことだと思います
悲しみや苦しみもいつしかたまっていくように笑いも体にたまっています
喜びや笑いも思う存分出してあげましょう！
笑う瞑想 上級編もあるのでまたいつかお話ししますね
プロフィール
川北龍玄英樹
ワークショップ・ランド代表 大阪生まれ。波瀾万丈の人生の大波に揉まれる中でスピリチュアリティの大切さに目覚める。
世界中の精神的コミュニティ（フィンドフォーン、エサレン、OSHOコミューン、サイババなど）を巡りさまざまなワークショップを体験したあと、日本に心のディズニーランドを創ろうと「ワークショップ・ランド」を立ち上げる。以降４年間で３００回以上国内外の様々なワークショップを企画、主催。アーティストとして唄、詩、絵、写真、書などの活動また平和イベントへの出演も行う。
見知らぬ人としらふで心のことや魂のことをシェアーできる社会の創造を目指す。
ワークショップ・ランド
www.workshopland.com
龍玄 個人サイト
www.ryugen.jp
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