司このみの独り言

2010年05月

呼吸力ＵＰ術♪

こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます

気候が変・・・変・・・変・・・
と、よく書いてきていますが、

それと同じで、人の心？思考？も変・・・変・・・変・・・
というか、変化の時期ですね
いろいろ、降ってきますよ～

そんな話をパートナーにしたら、
キョトーン。。。(^^ゞ

おかしなこと、不思議なことを言う人・・・
でも、時には、厳しい人・・・
そして、お茶目な人・・・
子供のようであり、癒し人のようであり・・・
でも、とっても自由で楽しく生きている
不思議な人に、なりたい・・・このみです

いや、多分、
今でも、そうですって言われそうですねぇ(((爆)))


*** *** ***


さてさて【瞑想】には、【呼吸】がとても大切。
でも、その【呼吸】は、浅くなってしまいがち。
ということでしたね。

そして、今日は、その【呼吸】を深く、そして、
自在にコンロールできるようになるための
ちょっとした、簡単な練習方法です(^_-)-☆

まず、身体を緩める・・・
これは、簡単なようで、ほーんとに、難しいです。

こめんなさいね、ネガティブワードを使ってしまって。
いや、本当はとっても簡単なのみ、ご存知ない方が多いから、
なかなかできないという表現が正しいかも(^^ゞ

私たちは、日ごろ、いろんなストレスにさらされています。
そうなると、交感神経が働くんですね。
交感神経は、筋肉を硬直させるんです。
ですから、その無意識に緊張してしまっている筋肉を
緩める為には、緩めよーって思っても、
なかなか、思うようには、緩められないんですね。

（その点、ヨガをされている方は、ヨガを続けることで
簡単にできるようになっていらっしゃると思います。
究極の脱力法、シャバアサナ（屍のポーズ）がありますからね）


そこで、お勧めは・・・
全身に、ぎゅーーーーって力を入れて、「ストーン」と抜く

これを繰り返します。
簡単でしょ(*^^)v

もし、全身を意し難く、全身に力を入れにくかったら、
部分ごとに分けて、やってみてください。
部分ごとに、脱力していって、
脱力場所を広げていけばよいのです。

その「ストーン」の時に、結構上手に、脱力ができます。
何もしないで、ただ、脱力しようと思った時とは、全然違うと
思いますよ。

その後で、呼吸力ＰＵ術・・・

と書こうお思ったら、またまた、長くなっているので、
それは、また、来週～♪


最後まで、お読みくださりありがとうございます。
司　このみ　拝

瞑想に必要な準備　呼吸について

こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます

最近、ちょこちょこといろんなトコロを覗いています。
なんだか、いろんな世界あって
へ～っって感じです（笑）

意味わからないですよねぇ。
いや、見えない世界のこと、
ふつーに扱えたらいいなぁって、思います。

そこに、携わっていても、
ふつーの人でありたいと。

ふつーって何よ？って突っ込まれそうだけれど
ま、それは、直接聞いてください（笑）

分かっているクセに、あえて聞いているだけでしょう。

見えない世界を扱うからこそ、
３次元を大切にしたい。

話がかみ合わない・・・なんてことは、おこらないハズ。
バランスを大切にしたいといことですね


*** *** ***


さてさて【瞑想】には、準備が必要とうことでしたね。
必要な準備は、【姿勢】と【呼吸】。
そして、今日はその【呼吸】について

私たちは、常に【呼吸】をしています。
無意識にすることも、できるし、
意識的にすることもできます。

私たちの身体をオートマティカルに動かしてくれている
自律神経には、交感神経と副交感神経があると
以前から、書いてきましたが、
その自律神経は、自分に意思ではコントロール
できないんですね。

でも、自律神経と呼吸は、密接な関係があって
呼吸、吸っている時は、交感神経が
吐いている時は、副交感神経が優位になるんですね。

ということは・・・

自分の意思でコントロールできない交感神経ではあるけれども、
唯一呼吸を使うことで、コントロールが可能になるのですね。

呼吸をコントロールできるようになると
自律神経さえも、コントロールできるようになる

ということは、
身体調整にしろ、意識状態の調整にしろ、
全て、呼吸で何とかできる可能性がある
ということなんですね


そして、瞑想は、意識状態を変えている状態なので、
【呼吸】のコントロールは、とっても重要になるのです。

ただ・・・

生まれた時から、誰でもできる、
誰でもしている呼吸ですが、
実は、私たちは、とっても浅い呼吸しかしておらず、
肺の３０％程度しか使っていないと言われています。

ストレスで、どんどん浅くなってしまいますしね。
姿勢でも、大胸筋が堅くなると、浅くなってしまいます。

ですから、今のままじゃーちょっと、効果不足なんすね
いや、ちょっとどころではないですね。

そのために、呼吸を深く、そして、自在にコンロールできるように
ちょっとだけ、簡単な練習があるんですね～

では、長くなってしまったので、
そちらは、明日～♪

最後まで、お読みくださり、ありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・

司　このみ　拝


キレイになりたい方、集まれ～♪

こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます

やっとこさ、名古屋で開催していただけます
『美塾』 塾長、内田裕士さん、通称　うっちーが
名古屋で、セミナーを開催してくれることになりました。

それも、今までの普通の『美塾』のセミナーではなく、
なんと、特別リクエスト応えてくださったんですね～
わーい!(^^)!　わーい!(^^)!　ラッキー♪


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「４つの心理学 」を元に、
美塾で独自に開発された女性を４種類の魅力に分けた
魅力マトリックス。

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を３時間かけてじっくり、そして、時間が許せば
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まで、お話しただけるとのこと。
初めての試みの講座内容
名古屋開催、ラッキーです！

「今よりさらにキレイになりたい！」
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という方、お見逃しなくっ

迷っている暇など、ありませんよ～♪


*** *** ***

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【定　員】　４０名（事前振り込み）

【会　場】　愛知県産業労働センター（ウインクあいち）
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【受講料】　５，０００円
　　　　　　　（※魅力マトリックス冊子代￥500含む）

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*** *** ***


もちろん、当日、このみは、スタッフのように？
ウロウロしております。

是非、このブログで、このセミナーを知りましたよ～って
お声かけてくださいね
このみが、とっても喜びます（笑）


最後までお読み頂き、ありがとうございます。
では、また明日～

感謝を込めて・・・
司　このみ　拝　　


瞑想に必要な準備　姿勢について

こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます

先日のこと、
『ママ、そんなに忙しくて、大変なんだから、
ご飯の支度は、無理してしなくっても、
惣菜でも、弁当でも、買ってこれば良いよ～』

と、優しい言葉・・・
と思いきや

その後
『だってねぇ。ママ、料理下手だから
惣菜の方が美味しいもん』


なにーーーーー　（（（爆）））


*** *** ***


さてさて、【瞑想】についてのお話の続き・・・
【瞑想】には、準備が必要。
そして、その準備は、【呼吸】と【姿勢】ということでしたね

瞑想の基本姿勢は、丹田を重心として、
腰の上に背骨をまっすぐ縦にのせて
その上に、頭をのせることが大切です。

交感神経と、背骨は密接な関係がありますし、
チャクラのことも含め、エネルギー的な視点からみても、
背骨は、まっすぐに・・・

が理想ですよね

ただ、それは、あくまでも、基本形

チャクラを活性化させ、
ひらめきや潜在能力を高めたい場合は、
やはり、背骨を縦にします。

ただ、自然治癒力を高めたい場合や、
心身を究極に緩めたい場合は、
横になる方が、効果的ですね。

それでは、次は、【呼吸】について
書いていきますね

最後までお読みくださり、ありがとうございます。
瞑想の誘導は、こちらにあります。

心よりの感謝を込めて・・・
司　このみ　拝

瞑想に必要な準備

こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます

昨日のブログ、まるで、自分に対して
書かれているような気がして・・・

と、このみの近くの方は、数名
思っていたみたい・・・

いやいや、誰って思いながら
書いているわけではないですが（笑）

ただ、みーんな、そうかも・・・
もちろん、こう書いている このみも含めね(^^ゞ

時々、振り返って、違う視点から
自分を観てみることって、大切ですよね(^_-)-☆


*** *** ***

さてさて、【瞑想】についてのお話の続き・・・
【瞑想】には、準備が必要というところでしたね

なぜ、準備が必要なのか・・・

それは、交感神経と、副交感神経を同時に動かす
からなんですね。

自律神経には、交感神経と副交感神経がある
ということは、以前、書きましたね。

交感神経は、活発に活動している時に働き、
リラックスしている時、寝ている時には、
副交感神経が働きます。

瞑想では、自律神経を意識的に調整して、
副交感神経を働かせ、リラックスしながらも、
醒めた意識を保ち続ける必要があるんですね

そのために、正しい呼吸や、姿勢を覚えたり、
適した場所や、時間帯などを整えたりする必要が
あるんです。

まず、大切なのは、
【呼吸】や、【姿勢】という、基本的なことを見につけること。

やはり、なんでもそうですが、基本は、大事。
より良い瞑想を、求めるならば、まずは、
【呼吸】と【姿勢】なんですね～

では、続きは、明日～


最後まで、お読み頂き、ありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・

司　このみ　拝

瞑想中の心の状態は？

こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます

アレもしたい
コレもしたい
って思ってしまってしまう場合

どうして、それがしたいのか・・・
本当に、したいのか・・・

ただ、単に
自分の中の不足感を埋めたいだけではないのか

って、自分に問いかけてみる必要がありますよね。。。
さて、どうやって問いかけます？
その不足感、どうやって、癒します？

お待ちしています　こちらで


*** *** ***


さてさて、【瞑想】についてのお話の続き・・・

不要なモノ、取り除きましょう。
それでないと、なかなか
本当の自分の声は、聞きにくい
でしたね。

海を想像してください。
いろんな理由があり
水面は、大きな波、小さな波た
絶えず、起こっています。

でも、少し潜ってみると
水面にあった、波は、
少し、おさまっています。

大きく荒れ狂ったような波が立っている時でも
水面下は、そうでもなかったりするんですね。

そして、もっともっと
どんどん、どんどん、深く深く、
潜っていくと・・・

そこは、しーんと
何もない・・・
波のゆれも、
しぶきの音も
何の光もない世界

心でいう、その状態が
深い瞑想に入った状態。
心も、身体も、
何のストレスも加わらず、
ただ、寝ているわけではなく、
しーんと、静まり返っている状態。

充電
リフレシュ
リバース・・・

そして、そこに、その状態に
早く連れて行ってくれるのが
パーソナルマントラなんですね。

が、それだけでなく、
まずは、準備が必要。

その準備とは・・・
それは、また、来週～♪


最後まで、お読みくださり
ありがとうございます。

感謝を込めて・・・
司　このみ　拝


瞑想と意識

こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます

昨日の朝のこと。
娘が出かけるときに、一緒に
散歩に行こうと、せっせと準備

鏡の前を通り越した時に、
横目で、見えた自分の顔に
びっくり(＠_＠;)

何やら、すっごく黒かった気が・・・

バックして、鏡をのぞき込んだら、
そこには・・・

スッピンのこのみが

ぎゃーーーー

化粧するの忘れてたから、お散歩は、後で～(；一_一)


*** *** ***

さてさて、【瞑想】についてのお話の続き・・・

【意識】には、いろいろ分かれていて、
本当の自分（真我）にアクセスするには・・・
ということでしたね。

私たちの
潜在意思とか無意識の部分には
いろーんな不要なモノが溜まってしまっています

不要なモノとうか、
本当は、それらは、必要で
そこに存在してくれたものなのですが

自分を変えたいーとか
変わりたいーとか
思った場合、
ようは、ステップアップする時期、
したい時期

それらはもう、必要なくなったという時期なんですね
それらがあると、その奥の、真我・集合無意識
の部分にたどりつきにくいんですね。
アクセスし難いんです。

それらが邪魔をして
そうそう、お昼間には太陽がのぼっているのに、
たくさんの厚い雲のお陰で、
全く太陽が見えない・・・

そんな感じで、捉えてもらえれるとわかりやすいかな(*^^)v

で、その太陽の周りの雲たち
真我にアクセスするためには、邪魔になってしまっている
今まで、学習してしまった
不要な思考回路
思考癖
価値観
などを、キレイに浄化、流していくツールが
【あすか瞑想】なんですね

だから、全ての人の『なりたい』をサポートする・・・
なんですね。

まずは、ソコが最初だから。
ソコが、スタートだから。

雲を取り除き
あなたの奥の太陽を輝かせましょう～♪
ということですね

意識について

こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます


なんだか、最近、寝る前に
何やら食べたくなってしまって
パクパクしてしまうんですよね～

お陰で、朝、身体の重いこと
内臓が、休ませてくれーって
怒ってます（笑）


*** *** ***


さてさて、【瞑想】についてのお話の続き・・・

【瞑想】には、なぜ、そのような効果があるのか？
【呼吸】がポイントということでしたね。

【呼吸】って、
【意識）と密接な関係があって、
呼吸を制する者は、全てを制す

と言っても過言ではないくらい
とっても大切なものなんですね。


私たちの意識には
顕在意識と
潜在意識（無意識）と
集合無意識
超意識

があると言われます。

別の表現をすると、
顕在意識
無意識（潜在意識）
真我（本当の自分）

と表現する場合もあります。

顕在意識とは、
自分がわかっている意識ですね。

それって、３～１０％だと言われています。
私たちは、自分で何でも考えて、決定して
動いていると思っていますが、
単に、３～１０％程度だけなんですね。

潜在意識とは、
自分では、気づいていない、
何らかの意思を決定に大きく関わっている部分

無意識は、
文字の通り、意識していない部分

自我（本当の自分）
集合無意識というのは、
その奥にある、全ての意識の集合体であり、
宇宙全体の意識
自分の役割を知っている部分・・・
でしょうか。

（笑）怪しい？


では、続きは明日～


最後まで、お読み頂きありがとうございます。
感謝を込めて・・・

司　このみ　拝


瞑想の効果は、なぜ？

こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます

今朝、ある異業種交流会のゲストとして・・・
というお声を頂きました。

開催場所は、名古屋ですが、
とりあえず、今は、まだ、内緒にしとこ。。。

ちゃーんと決まったら、
また、ご報告いたします。。。多分（笑）

生このみ？を見たい人、是非～
6月22日（火）１９時～みたいですよ。


*** *** ***


さてさて、【瞑想】についてのお話の続き・・・

【瞑想】には、なぜ、そのような効果があるのか？
とうことでしたね。

まずは、【呼吸】がポイント
ゆったりした、目を閉じて、
外界の刺激を遮断した状態で
深い呼吸を5分以上続けることによって
私たちの身体は、リラックスモードに切り替わります。

リラックスホルモン（セロトニン）が脳から、
ちゃーんと出てくるんですね。

全ての心身の不調は、『緊張』が原因だと思っています。

精神的ストレス
身体的ストレス
ですね・・・

そこを、まず、緩める。
そうすることによって、
自律神経の働きが整ってくるんですね。

自律神経とは、副交感神経と交感神経の２つがあり
私たちの身体を、私たちが意識しなくても、
オートマティカルに動かしてくれている神経です。

そうそう、私たちって、
自分の身体は、自分の意思で自由に
動かしていると思っているんですが、
それは、大きな勘違いなんですねぇ。

意思でできていることなんて、
ほんの少しだけなんですね

では、続きは、明日～


感謝を込めて・・・
司　このみ　拝　　

瞑想の効果ってなーに？

こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます

昨日の日曜日は、とっても良いお天気で・・・

和やかな静かな時間の流れを感じながら、
過ごしていました。

あれやこれやと、すること、したいことは
てんこ盛りなのに、
こんなに、のんびりしてていいの？

という気持ちも、無きにしも非ずでしたが、
まぁ、休養も大切ですのでね。


*** *** ***


さてさて、【瞑想】についてのお話の続き・・・

【あすか瞑想】は、どんな人にお勧めなのか
ってことでしたね

では、まず【あすか瞑想の効果】について
ご紹介させて頂きますね。


心と体がリラックスする
自律神経の働きが整う
自然治癒力や免疫力の働きが高まる
ストレスが解消される
心身が健康になる
肌が美しくなり、笑顔が軽やかになる
心の整理や心身の浄化ができる
自分を肯定することができる
本当の自分の声を効くことができる
あなたらしく、生きることができる

たくさん上げてみましたが、
こんな感じです。

これらを手に入れたい人、
ぜーんぶの方、【あすか瞑想】お勧めです。

結局、どんな方にも、お勧めなんです
一人でできるし、
お手軽だし、
何も問題、ないですよね（笑）

え～どうして、【あすか瞑想】にそんな効果があるのよっ
って方もいらっしゃるでしょうから、

明日は、【なぜならば・・・】
ということを、書いていきますね


今風の瞑想？

こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます

昨日、ちょっとヨガポーズの写真を撮りたくて
通常レッスンでは、しないポーズ、

【頭立ちのポーズ】
P1000868.JPG

【くじゃくのポーズ】
P1000863.JPG

【ホタルのポーズ】
P1000806.JPG


をしてみました。

とっても久しぶりだったので、
もうできないかと思ったのですが、
案外、自転車と一緒で、
一度できるようになると、長いことしていなくても
できるものなんでねぇ(*_*)

身体の記憶って、凄いですね♪

*** *** ***

さてさて、【瞑想】についてのお話の続き・・・

ただ、目を閉じて座っているだけでは、【瞑想】ではない
ということでしたね。

でも、【ヨガの８支則 】の段階を踏まないと、【瞑想】はできない
と言っているわけではないのです。


昔、昔、
悟りを開きたい
特殊な能力を見につけたい
自分の心をコントロールしたい


と思った聖者たちは、
その修行を行って、それらを手に入れたのだということです。

ただ、
その過程はとても、キケンなものでもあるのです。
縦方向（悟り・精神論）に憧れるエネルギーにどんどん、
変化していくということ・・・

それはは、
結果的に、横方向（現実社会）のエネルギーを
否定することになっていくのですね。

かなり、ストイックになっていく・・・
（詳しくは、　【瞑想入門講座】に、お越しくださいね）

だから、縦でもなく、横でもなく
斜め４５度の方向で、
精神性を高め、自分を浄化することで
自分と向き合い、本当の自分らしさを手に入れていきたい
表現していきたい・・・

それが、【あすか瞑想】なんですね。

２００８年から、すっかり、【許し・癒し・調和】の時代に入りました。
そう、修行・忍耐は、もうそろそろ、いいでしょう・・・
という感じ。

でも、だからと言って、
ふわふわと、地に足をつかず、
現実から目をそむけて、逃避することとは違う。

【今ココ】に意識をむけて
あかるく、すなおに、かろかやに
自分らしさを、見つけていく・・・
引き出していく・・・

それが、【あすか瞑想】

目を閉じて、ただ、座っていることを【瞑想】と捉えららなくて
【瞑想】なんて、恐れ多い言葉を、私が使えなかっただけのこと。。。
私は、ケーキも食べるし、お肉も食べるし、コーヒーも飲むしね(((爆)))
昔の聖者さま、たちに叱られそうで・・・(ーー゛)


さて、来週からは、
どんな人たちにお勧めなのか～ってこと、
書いていきますね。

瞑想、ただ、目を閉じて座っているだけ？

こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます


長谷川章子さんから、お誘いを受けて、
急遽、今月２９日（土）
【光を観る旅 ～下賀茂神社＆京都御所～】
に参加させていただくことにしました(^^♪

ピンと来た方、ご一緒にいかがですか～？
何やら、女性性の神様のところ・・・らしい（笑）

詳細は、コチラ


*** *** ***

さてさて、【瞑想】についてのお話の続き・・・


【無】になるための瞑想
【イメージ】をありありとみる瞑想

【瞑想】は、この二つに分かれました。
ということでしたね。

はい、そこで・・・

じゃあ、
じっと座って目を閉じていたら、【瞑想】なのか？
というと、実は、そうではないのですね。

【瞑想】って、何かをする行動のことではなく、
その【状態】のことなんですねぇ。

本来はね。そうなんです。
とっても壮大なことなんです。瞑想って・・・

身体の管理・準備
呼吸の管理・準備
感覚の管理・準備
それら、全てを整えて、
はじめて、【瞑想】に辿り着けるもの、なんです。

ですから、ヨガには、
【ヨガ８支則】というものがあるんですね。
【ヨガの８支則】については、また後日書きますね～(*^^)v

横方向の、現実世界から
縦方向の、悟りの世界への階段のようなものです。

よって、やはり、
イメージワークは、イメージワークであり、
メンタルトレーニングは、メンタルトレーニング
催眠療法は、催眠療法であり、
【瞑想】ではないのですね。


あらら？難しくなってきました？
もうちょっとの辛抱お付き合いくださいませね(^_-)-☆

瞑想の二つの進化

こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます

昨日は、クック（黒いトイプードル）の病院。
人なつっこいクックは、人間大好き。
大賑わいの病院で、ご機嫌でしたが

どうやら、お医者さんは、苦手らしい・・・
診察台に上がるやいなや、ブルブルブルブル

物言わず、助けを求める彼は
やっぱり、かわいい♪


*** *** ***


さて、【瞑想】についてですが

【瞑想】は２つに分かれて、進化していきました
というお話でした。

詳しく書き出すと、宗教的な伝承との
深く関係してしまうので、
その辺りは、このみはあまり興味がありません。

ですから、さらっと、なぜ、今、瞑想なのか
ということを、伝えるのに、必要なことだけ
簡単にさらっと　いきますね

【無】になること
精神を集中すること

その目的で伝わったのが【禅】　座禅ですね。
これを、【ラジャヨガ】といい、

イメージを消去して悟る＝覚
禅的な、【覚悟】の方法ですね。

でも、なかなか雑念ばかりで【無】になんてなれないー
ってことで
１０００年ほど前から盛んになったのが新しい瞑想。

イメージをありありとみて、願望達成をする魔術的な方法
【タントラヨガ】です。
ポーズと中心とするも、陰陽のエネルギーバランスを
重視したヨガもその一つで、【ハタヨガ】と言います。

あれれ？ヨガの説明になってる？

今でこそ、脳機能科学が発達して、
イメージがどれほど、私たちの脳や、意識に
大きな影響を与えるのか、わかってきていますが、
そんな昔から、ちゃーんと、私たち人間は、
分かっていたんですねぇ

それを、時代の流れが、科学的に証明してくれてきた
だけなのかもしれませんね。

そして
メンタルトレーニング
イメージトレーニング
催眠療法
インナーチャイルドワークなど
【瞑想】の一要素でもあるんですね。


瞑想って、そもそも、なーに？

こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます


夕べは、リビングに置いてある
ランニングマシーンの上で、
【月の恋人】を見入ってしまいました。


う～ん。なかなか・・・
珍しく、楽しみな番組が一つできました

*** *** ***


さて、昨日は、瞑想って、どんな人がするの
ということでしたが、

まずは、瞑想って、そもそも、なーに
ってことから、お話しますね。


瞑想とは・・・

新しい自分に生まれ変わる方法
（もともとの、全ての元とひとつになる方法）

そして、

目を閉じて、『見えない世界』をみる方法


なんですねぇ。

あらまぁ　怪しい説明だこと（笑）

そもそも、インドで、ヨガというと瞑想のことで
シャカもブッタもキリストも、
みんなヨガ（瞑想）で悟りを開いたと言われています。

そう、ヨガって、ポーズをするものじゃなかったんですねぇ

ただ、じーっと座って、目を閉じ
自由自在にならない、暴れ馬のような【心】を
なんとか、おとなしく、コントロールしたい・・・
精神を自由にコントロールしたい・・・
精神を統一したい・・・

そこから、生まれているものなんですね。
ですから、【結ぶ】という意味の言葉、ユッジから、
ヨガになっているのですね。

身体と心、大宇宙と小宇宙、他と自、陽と陰、縦と横・・・
全てのものを【結ぶ】為のもの・・・コレが【ヨガ】

そして、これが、【瞑想】なんですねぇ。

そして、その【瞑想】は、時代の流れとともに、
２つに別れ、変化していきます。

一つは、【無念無想】になる【禅】の方法
そして、もう一つは【イメージをありありとみる】方法

そう、ヨガの歴史は、
【瞑想のシステムの変化の歴史】でもあるんですね。


は～
わけわからん！

ですか？(*^_^*)
では、その続きの解説は、また明日～

瞑想ってどんな人がするの？

こんにちは、司このみです。
ご訪問ありがとうございます。

随分ご無沙汰していました。
コチラに立ち寄ることが、なかなかできず(*_*;

本当に、申し訳ありません。

そこで、また、気分新たに、
こちらでも、書かせて頂こうかと
過去の記事を全部削除しての、スタートです。

そうぞ、よろしくお願いします。


*** *** ***


一昨日は、母の日
何をプレゼントしようかと考え、
ひらめいたのは、【圧力なべ】

お魚とか、骨まで簡単に柔らかくなるし
玄米も、美味しく炊けるし
【圧力なべ】このみは、結構好きなんですよね～

*** *** ***


さて、今日から、少しづつ、【瞑想】について、
書かせて頂こうかと思っています。

今まで、
『瞑想～瞑想～瞑想～瞑想は、良いよ～」

と、言ってきました。

でも・・・

瞑想が、どうして、良いのか、
ってことを、言わなければ、分からないですよね

【瞑想で、何ができるんだ～】
なーんて、言われちゃいますし

【圧力なべ】が欲しい人は
【圧力なべ】が欲しいわけじゃないんですね。

ただ単に

忙しい・・・
料理に時間をかけたくない・・・

まずは、【ソコ】なんですよね。


普通の鍋で、煮ると、何時間もかかる煮物・炊き物を
その3分の１、４分の１のスピードで
また、栄養価の下げることなく料理したいから、
【圧力なべ】が欲しいんですよね。

まずは、それが、どんなに素敵なモノなのかってこと
何に使えるのかってことを

伝えないと・・・ね

あ・・・圧力なべの宣伝ではありません

ということで、また、長くなってしまうので、
続きは、明日～

プロフィール

司このみ司このみ

【スーリヤ】代表　【あすか瞑想】主催
看護師、食品保健指導士、サプリメントアドバイザー、パソコンインストラクター、数秘学カウンセラー、心理カウンセラー、レイキティーチャー、ヨガ指導員。

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