イメージの練習｜司このみの独り言

イメージの練習

こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます。

なんだか、どんよりとしたお天気が続いていると
気持ちもどんよりしてきます。

スーリヤ　このみ。
やっぱり、太陽の子　かもしれません。

まだ先ですが、上記の3講座、
ちょこちょことお申込みが集まってきています。
ありがとうございます。

多分？もう、こういったテーマを決めての講座は
スーリヤ主催ではすることはないと思います。
迷っていらっしゃる方、是非お申込みお待ちしています。

*** *** ***

瞑想中、イメージの誘導をされても、
上手にイメージができないんです～

と、おっしゃる方がいらっしゃいます。

そんな方為の
イメージ練習法を今日はご紹介します。

何か一つのモノを決めます。
携帯電話でも、コーヒーカップでも
腕時計でもなんでも良いです。
一つ何かモノを決めてください。

そのモノを、じーっと見つめます。
なるべく、瞬きも少なくなるくらい
集中して、じーっと見つめます。

そして、目を閉じます。
今まで、見ていたモノを
目の前から、消さないように、イメージします。

消えてしまうようなら、もう一度、目を開けて
そのモノをじーっと見つめます。

その繰り返しです。

イメージを誘導する瞑想は、
とても、気持ちがリラックスしますので、
よく使われますが、

例えば、
【森】をイメージして・・・とか
【草原】をイメージして・・・とか
【波打ち際】をイメージして・・・とか
言われても、それを見たことがない人は、イメージできません。
（ま、見たことがない人は、いらっしゃらないかもしれませんが）

当たり前ですが、そうなんです。
ブッシュマンが、コーラーのびんを見て
びっくりしているコマーシャルが昔ありましたよね？
映画のコマーシャルだったかなぁ。

あ・・・年齢が・・・？

コーラのびんを見て、すぐにコーラのびんだとわかる私たちは
コーラのびんを見たことがあるからなんですね。

あたりまえですが・・・

ですから、イメージの練習をするには、
まずは、いろんな風景や、写真を見ること。
それから、その観たモノを、再現する能力を鍛えること。

これですね。

日ごろの練習としては、
じーっとみつめて、目を閉じ、再現する。

これは、集中力や洞察力も養ってくれる
瞑想練習法の一つです。

是非、お試しくださいね。

最後まで、お読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・

司　このみ　拝

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