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バランスポーズの効用♪

こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます。

今日は、午前、レッスン、午後レイキ体験セミナー
一日、充実した日になりますよ。

そして、明日は、【出愛力ＵＰ瞑想講座】
先日、講座の組立を見直していて、

う～ん、、、瞑想講座　なのに、
なんて、ステキな内容なのかしら

と、我ながら思っちゃいました（笑）
だってね、瞑想講座なのに、【出逢い（出愛）】
についての理論も、盛りたくさん。
ワークも盛りだくさん　なんですもの

受講できなかった方～ざんねーん(*^_^*)

でも、もしかしたら、また、するかもしれませんので、
お楽しみにね(^_-)-☆

あぁ　詳細は、また、後日書かせて頂きますが
１１月には、沖縄で開催予定ですよっ

*** *** ***

いきなり、先日の木曜日のレッスン風景です（笑）

【白鳥のポーズ】をしています。

バランスと取りながら、片足を上げて、
足裏の筋肉を伸ばしながら、

ゆっくりとその足を、横に広げていくのですが、
バランスを取りながら、脚を動かすので、
集中力がぐぐっとアップします。

視線を一点に定めて
自分の重心がどこにあるのかを、しっかりと感じながら
ゆっくりゆっくりと、脚を動かすんですね。

目が泳いだり、集中していないと、すぐにバランスを崩します。

その日の心身の状態を把握するのには、
ＧＯＯＤなポーズの一つです。

【気】が上がってしまっている時や、
身体のバランスが崩れている時は、なかなか難しいです。
日によって、違いますから、とっても面白いですよ。

ハンドタオルを使ってチャレンジしてみてください。
柔軟性は、さほど必要ありませんから(^_-)-☆
私、身体が堅いからできない～は、言い訳になりませんよん（（（爆）））

自分をチェックしてみるツール、あると便利ですよ(^_-)-☆

最後までお読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・

司　このみ　拝

井戸端会議？？？

こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます。

今朝は、とても、涼しいですよっ
お天気がイマイチのようですが、
最近、ずっと、太陽ギンギラギンだったので、
雨も必要ですね。

太陽の子、このみの好みは、もちろん【太陽】ですけれどね
（雨オンナではありますが(^^ゞ）

*** *** ***

昨日の午後枠のレッスン
７０代の方が3名、５０代１名、４０代、数名、２０代１名

４０歳前後をアラフォー
５０歳前後をアラフィフ
６０歳前後をアラカン

っていうけれど、

７０歳前後はなんて言うんでしょう～

という話題になりました。

さて、はて、なんて言うんでしょう。。。
どなたか、ご存じの方、教えてくださいませ～

その流れで、
このみが、同じように、７０代になったら
何をしているんだろう～？？？

という話になり、

先生、それ、目標にして、
７０代になっても、ずっとこうやってレッスンしててちょーだいよ。
私たち、来るから～♪

なんてことで盛り上がっていました。

いろんな年齢の方が、私の話に対して、いろんな言葉を
返してくれます。

そんな井戸端会議をしながら
足うらのマッサージを始めにしています。

ある日は、我がふとっ腹長男の話。
ある日は、このみの大食らい話。
ある日は、ゴキブリ退治の話。
ある日は、真面目に、半身浴の勧めの話。
そうそう、夕べは、空き巣に入られた方の話で盛り上がっていました。

そう、最近、すぐには気づかない【空き巣】が多いらしいです
気をつけましょうね。

・・・って、こんな締めの予定じゃなかったハズだけれど・・・(＠_＠;)
まっいっか(^_-)-☆

最後まで、お読み頂き、ありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・

司　このみ　拝

自分の身体、意識していますか？

こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます

昨日、始めて
【スカイプ】とやらを体験しました。

凄いですねぇ～
このみは、基本的に、PCは大好き。

人間にできないことを、さっさとやってのけてしまうことに
魅力を感じた、私は、PCの魅力にとりつかれ
結局、パソコン教室をするまでになってしまったのですが、

パソコン教室を離れてからは、
めっきり、この文明の力から、遠のき
ほとんど新しいモノに触れない生活をしておりました。

が・・・

素晴らしいですね
ちょっといろいろ触ってみたいのですが、
相手が居ない・・・　(((爆)))

*** *** ***

今日は、スーリヤのヨガレッスンの生徒さんからのお声
をご紹介します。

ヨガを始めて変わったこと…
私は本当に汗をかきにくい体質だったのですが、

ヨガをはじめて３ヶ月、汗がでるようになってきました！
呼吸法をしているだけでもじわ～っと汗がにじむなんてウソのようです!!

身体は相変わらず固いですが、レッスンの最後に
全身の力を抜いて横たわっていると、「あ～緩んでる～」と感じます。
何とも言えないリラックス感があります。

先生の誘導どうり、
身体の中のいらないものが呼吸とともに出て行き、
変わりにキレイなエネルギーに満たされるような…
そんなリフレッシュした気持ち良さを毎回感じています。

そして何よりも、インスピレーションが降りてきやすくなりました！
帰りの電車の中でのひらめきは素晴らしく冴えています♪

ヨガとこのみ先生との出会いに感謝しています。
近くにもヨガスタジオはありますがとス―リアで…
このみ先生に習う…ことに意味がある気がしています。

いつもありがとうございます～

40歳　かりん　さん

*****

始めて数ヶ月ですが、とにかくヨガをしたあとは気持ちよいです。
まだまだかもしれませんが、『脱力』ってこういうことなんだ！

自分一人でやろうとしても
教室で先生の指導に合わせてするほど脱力できません(>_<)
ポーズとか間違っていないか不安になりますが、
これからも継続して、気持ちよい気持ちと同時に
体も引き締めていきたいなと思っています。

31歳　カボチャ　さん

*****

ヨガで変わった事は
呼吸を以前より長くできるようになった
以前より腹筋がついた
以前よりイライラしなくなった
以前より心配しなくなった
明るくなった
静かな時間が好きになった
瞑想が好きになった

ヨガの時間はとても気持ちよく至福の時間です。
身体は伸びて心は綺麗になる感じ。
以前はヨガはつまらなくてエアロビクスが好きでした。
こんなに好みが変わって驚いてます。

44歳　ルカ　さん

*****

身体が堅くっても、大丈夫
身体を静かにみつめる・感じる時間を持つことで、
いろいろな今まで気づかなかったモノが、見えて
より、自分のこと、知ってあげられると思いますよ。

自分を癒すみは、まずは、自分を知ること。
自分を好きになるには、まずは、自分を知ること。

全ては、自分を知ることから、始まります。
まずは、自分を知ることから、始めませんか？

そして、ヨガならどこでも同じと思ったら、大間違い。
是非、スーリヤへ♪

最後まで、お読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・

司　このみ　拝

スーリヤのヨガレッスン

こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます。

なんだか、ツイッター用のソフトをインストールしたら
ＡＵ携帯との接続が、イマイチスムーズにできなくなった。

スカイプのソフトをインストールしたときから、
なんだか、動きのが鈍い。
ＩＥもやたらと遅くなった気がするけれど。。。

気のセイ？なんだか、やだなぁ。。。
いやいや、動きがどうの、とか、スムーズにできない
ってことだけじゃなくてね・・・なんだかね。

ま、しゃーないか。

*** *** ***

今日は、ヨガのレッスンのクラスについて、

３０分のこのみのワガママトーク
（あぁちゃんと、足のマッサージしていますし
この時間は、お顔のヨガです）
呼吸法、そして、ヨガ、その後、シャバアサナ（完全脱力）。

という流れのヨガのクラス。

みなさん、始めは、
「私、身体堅いんですけれど～」と心配されます。

が、大丈夫なのです。
そのために、前置きの足のマッサージの時間があるのです。
それに、完成ポーズを求めているわけではないので。

全身の関節は連動しています。
いきなり、主要関節を動かそうとしても、
リスクが高い。
痛める原因になるんですね。

ですから、

足の指回しから、
足首回し、
足の裏のマッサージ
脚のマッサージその後、肩まわし
そして、呼吸法

と、実際にヨガポーズに入るまでに、
前置きが長い長い。

ホントは、とっても大切なことなんです。
この前置きが。

でも、アクティブなヨガを楽しみたい人は
ちょっともとなりないだろうなぁと
思いますが、ごめんなさい。
でも、そう言うと、「え～これでもしんどいです」
と言われます（笑）。

抹消の関節を柔らかくほぐすということは、
股関節、肩関節も同時にほぐれるんです。

それに、足の指には、各経絡が続いています。
足裏には、全身の反射区が存在します。

どこが、どの臓器で～
なんて、覚える必要はないので、
（どっちみち、一か所だけが悪い人なんて、いないですから）
全部くまなく、ほぐすと良いですね

先日、美塾の講座で、
顔を一日１分見つめてください。
顔を一日１分触ってください。
お顔のお手入れは子育てと同じです。

と言われていました。

それって、顔だけじゃないですよね。

毎日、身体を触ってください。
毎日、身体を見つめてください。
そう、全身ですよ～。
人に見せるところ、見えてしまうところだけじゃなく、
全身です。そう、自分に身体を
もっともっと、見つめてあげましょう

最後までお読みく頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・

司　このみ　拝

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