バランスポーズの効用♪｜司このみの独り言

バランスポーズの効用♪

こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます。

今日は、午前、レッスン、午後レイキ体験セミナー
一日、充実した日になりますよ。

そして、明日は、【出愛力ＵＰ瞑想講座】
先日、講座の組立を見直していて、

う～ん、、、瞑想講座　なのに、
なんて、ステキな内容なのかしら

と、我ながら思っちゃいました（笑）
だってね、瞑想講座なのに、【出逢い（出愛）】
についての理論も、盛りたくさん。
ワークも盛りだくさん　なんですもの

受講できなかった方～ざんねーん(*^_^*)

でも、もしかしたら、また、するかもしれませんので、
お楽しみにね(^_-)-☆

あぁ　詳細は、また、後日書かせて頂きますが
１１月には、沖縄で開催予定ですよっ

*** *** ***

いきなり、先日の木曜日のレッスン風景です（笑）

【白鳥のポーズ】をしています。

バランスと取りながら、片足を上げて、
足裏の筋肉を伸ばしながら、

ゆっくりとその足を、横に広げていくのですが、
バランスを取りながら、脚を動かすので、
集中力がぐぐっとアップします。

視線を一点に定めて
自分の重心がどこにあるのかを、しっかりと感じながら
ゆっくりゆっくりと、脚を動かすんですね。

目が泳いだり、集中していないと、すぐにバランスを崩します。

その日の心身の状態を把握するのには、
ＧＯＯＤなポーズの一つです。

【気】が上がってしまっている時や、
身体のバランスが崩れている時は、なかなか難しいです。
日によって、違いますから、とっても面白いですよ。

ハンドタオルを使ってチャレンジしてみてください。
柔軟性は、さほど必要ありませんから(^_-)-☆
私、身体が堅いからできない～は、言い訳になりませんよん（（（爆）））

自分をチェックしてみるツール、あると便利ですよ(^_-)-☆

最後までお読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・

司　このみ　拝

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What a joy to find such clear thinking. Thanks for posintg!

2011年05月23日 00:43

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2011年05月31日 21:07