瞑想とは｜井上ウィマラのともにいのちを耀かせる瞑想とスピリチュアルケア

瞑想とは

瞑想とは、ありのままに見つめる技
心と身体を総動員して
自分の中にあるもの
他人の中にあるもの
そして、自分と他人の間にあるもの
すべてをありのままに見つめ感じててゆく

ありのままに見つめる心は、自然に思いやりの心を開いてくれる

スピリチュアルケアとは、人生の危機にある人が
それを成長の機会として生き抜くことができるように
寄り添って支えること

与えることと受け取ることが循環して
お互いにいのちの光が耀きだす
そんな生き方ができるように、瞑想は人生を導いてくれる

2006年10月30日 08:54
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コメント(3)
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仏教瞑想, 仏教瞑想
by 井上ウィマラ

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投稿者: hiro

仏教と瞑想
わからないことだらけですが、今、非常に興味がある領域です。
井上さんのメッセージこれから楽しみにさせていただきます。

2006年11月01日 11:25

投稿者: のりこ

ウィマラ先生
他人の、言葉で、傷ついた心はをどうすればいいのでしょう？
「瞑想」するとすぐそのことが浮かんできます。
考え事になってしまします。呼吸に意識をもっていくのですが、そのことの繰り返しです。

2007年07月13日 08:00

投稿者: ウィマラ

のりこさん
瞑想中にそのことが浮かんで来たときには
その痛みを感じ取ってあげてください。
身体のどの部分がどのように反応しているのか
(例えば、「胸の辺りが刺されるようだ」とか・・）
呼吸に合わせてその痛みが変化して消えてゆくまで見守ります。
思考の中で「あんなことを言われた｣、｢こうすればよかった｣などと考えているときには、｢考えている｣こと、｢思い出している｣ことを確認します。
そうしているうちに
それが悲しみだったのか、無力感だったのか
怒りなのか憎しみなのか
感情体験として受けとめられる瞬間がやってくるかもしれません。
傷ついた心の感情を身体ごと受けとめたとき
その傷は癒されてゆくのです。
そして、自分はどうしたいのか、どうして欲しいのか
本当の気持ちも浮かび上がってくると思います。

2007年07月26日 02:28